po przerwie

aha i nie mam nic do pingponga, w podstawowce i liceum na kazdej przerwie i po lekcjach gralem

dzisiaj była leniwa niedziela trochę pospałam w dzień i poszłam ćwiczyć, ciężko było mi sie zebrać do tegoo treningu ale dałam radę. Widzę, że po takiej przerwie juz zmniejszyły mi się siły. Ciężko było z wykrokami i przysiadami. Jutro o ile czas pozwoli trening cardio i juz niedlugo zaczne znowu normalnie ćwiczyc i regularnie prowadzić dziennik [...]

[...] końcem został zablokowany. - Myślałem, że będą to zwycięskie punkty, ale w NBA wszystko może się zdarzyć i mnie się zdarzyło - mówił po meczu bohater wieczoru. Wcześniej, w przerwie spotkania, gwiazda muzyki pop Mariah Carey zaśpiewała na cześć Jordana utwór "Hero" (Bohater), wywołując wzruszenie na twarzy Michaela oraz całej widowni. [...]

B1 -SQ 50kgx5 90x3 110x3 140x3 150x3 160x3 ( po dłuzszej przerwie myslałem ze bedzie gorzej... głebokie) -wiosłowanie sztanga 100x15 120x10 130x10 140x10 -mc 160x5 3 serie -podciaganie podchwyt 2s -biceps młotki 2s -łamana sztanga w staniu 3s -przedramie miecze 3s udinanie nachwyt 3s zadowolony z siadów jestem w hooy ładnie głeboko schodziłem na [...]

Witajcie, Po dłuższej przerwie wróciłem do pracy nad sobą. Waga- ok. 120, Wzrost- ok. 180. Redukuję za pomocą: - treningi na siłowni w systemie 2 dni treningu, 1 dzień przerwy. - basen 2-3 razy w tygodniu - 3 razy w tygodniu futbol amerykański, ale niedawno skręciłem nogę więc mam tymczasową przerwę. - zbilansowana, dość restrykcyjnie prowadzona [...]

[...] lekko zwiększona) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Platinium Hydro Whey NO 11. STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok rok aktualnie 4 miesiące trening siła/masa po dłuższej przerwie 12. BUDŻET: brak ograniczeń 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: mam pytanie odnośnie wyboru spalacza , aktualnie mam wyzej wymienione białko do którego myśle [...]

[...] 5. Hak maszyna 3x10 6. Uginanie podudzi lezac 4x15-8 7. Mcnpn hantle 3x10 8. Uginanie podudzi jednonoz 2x12 noga Lydka 4x15. Trening dobry, byla moc od początku. Po sporej przerwie ponownie podszedlem pod 200kg i poszło calkiem dobrze. Ze względu na trening nog, poszło trochę więcej ww. 1. 100g jaglanych, 5 jaj 50g wpc, borowki 2-4 100g ryżu [...]

[...] powinno zabraknąć, gdy w poprzednim dniu zjadłeś ich odpowiednią ilość - chyba w PB były o tym artykuły, o ile dobrze pamiętam. Jak biegasz na maksa i to przez 1.5h, to w przerwie chyba też powinieneś sobie strzelić porcję BCAA. Takie jest moje zdanie, poczekaj jednak na odpowiedź Binia :) Edit: a, i lepiej chyba popić BCAA większą ilością [...]

Witam po krotkiej przerwie. Temat troche umarl:/ W kazdym razie troche sie u mnie pozmienialo. Mialem zaczac redukcje od kwietnia i miala trwac conajmniej 4 miesiace. Jest to nie mozliwe, poniewaz w polowie czerwca jade za granice do pracy na 4 miesiace i tam bedzie calkowicie niemozliwe cwiczenie na silowni i trzymanie sie rygorystycznej diety [...]

tak się składa że po długiej przerwie jestem więc napisałbyś coś konkretnego co poprawić.

po takiej przerwie woda i fat dobrze wchodzi %-) waga juz 115 reka troszke ponad 46 udo 72 pas 93 %))

ee? a utrzymały ci sie wymiary i siła po takie przerwie ??? a cyklicznosc nie jest cwioczuenim NA PRZYMUS, bo taki jest KADY trening - jesli olewasz sobie treningi .. to kipesciutko .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] 7) uginanie przedramion 5/6kg/7kg/8kg 8) wyciskanie francuskie stojąc jedną ręką 5kg/6kg/7kg/7kg plus 20 minut bieżnia pod górkę te dwa treningi po 4 obwody po miesięcznej przerwie nieźle dały mi po dupie;):) :-) ledwo chodzę, wszystko mnie boli}:-( dzisiaj miałam wyjść z koleżanką, ale nie mam siły;):) Mam pytanie dotyczące treningu czy [...]

nie mozliwe bicc ja vapora jem po 50-60gram a dopiero zrobilem 5 treningow hst, po tej 12dniowej przerwie wiec watpie zebym dostalnagle takiej tolerancji robi ktos zapasy venomiacza ?? sprzedawalo go na allegro ponad 30 sprzedawcowa a teraz chyba tylko dwoch

[...] jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. przed siłownią zjadam twaróg chudy z cukrem lub płatki z [...]

[...] jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. przed siłownią zjadam twaróg chudy z cukrem lub płatki z [...]

[...] jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. przed siłownią zjadam twaróg chudy z cukrem lub płatki z [...]

[...] jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. przed siłownią zjadam twaróg chudy z cukrem lub płatki z [...]

juz wiem czemu nikgo nie ma w spamie wwszsycy bacznie ogladaja cos co sie nie za czedsto zdarza Polska wygrywa dla mnie idiotyczne jest to jak oni w przerwie lub po meczu omawiaiaja rozne akcje z meczu co jak powinno byc,kto powinen jak stac...tacy kuźwa madrzy a Polska wygrywa co 20-sty mecz:

[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC Oświadczenie Paige VanZant po przegranej z Amandą Ribas na UFC 251 i komentarz Dana White’a Paige VanZant wróciła do Oktagonu po długiej przerwie na walkę w wadze muszej z Amandą Ribas na gali UFC 251, jednak pojedynek nie poszedł po myśli VanZant i jej przyszłość w UFC wcale nie jest taka pewna. Paige VanZant [...]